108 Sonnengrüße mit Franzi

1.1.2026 um 10:00 Uhr (108 Minuten)

Ohne die Sonne gibt es keine Möglichkeit des Lebens auf der Erde. Indem wir surya namaskar (den Sonnengruß) als ein Ritual durchführen, stellen wir uns auf die natürlichen Wiederholungen des Kosmos ein und widmen unsere Praxis einem höheren Prinzip.

Beginne das Jahr 2026 mit diesem besonderen Ritual und setze damit deine Intention für die nächsten 12 Monate.

Um uns auf die Praxis einzustimmen werden wir zunächst gemeinsam das Gayatri Mantra chanten. Im Anschluss erfolgen ein paar Aufwärmübungen, sodass dein Körper gut für die 108 Sonnengrüße vorbereitet ist.

108 Wiederholungen mögen sich vielleicht erstmal sehr herausfordernd anhören, doch gemeinsam in der Gruppe praktiziert, unterstützen und tragen wir uns gegenseitig. Durch die ständige Wiederholung des Sonnengruß, in Verbindung mit deiner Atmung und rhythmischer Begleitung wirst du bestenfalls in einen sehr meditativen Zustand gelangen. Die Dynamik und Energie der Gruppe wird dich dabei über deine mentalen und physischen Grenzen hinaustragen – du wirst überrascht sein zu was du fähig sein kannst, wenn du dich darauf einlässt.

Die 108 Sonnengrüße werden im Fluss geübt. Es werden verschiedene Varianten des Sonnengruß vorgestellt, von relativ anstrengend bis relativ leicht. Das bedeutet, dass jeder das Ritual mitüben kann – egal ob du gerade erst begonnen hast oder schon lange übst.

Im Anschluss folgt eine lange Endentspannung.