Unsere Stunden & Stile
JIVAMUKTI YOGA
JIVAMUKTI-YOGA ist der Stil, der hauptsächlich am Engel unterrichtet wird.
Von Sharon Gannon und David Life in den 1980ern in New York begründet, ist JIVAMUKTI-YOGA einerseits an unser westlich-urbanes Umfeld angepasst, andererseits fest in der alten östlichen Tradition verwurzelt.
So stehen beispielsweise das Chanten von Mantras und Musik hier nicht im Widerspruch, sondern bilden eine Einheit. Jiva bedeutet das kleine, individuelle Selbst mit all seinen Begrenzungen, Mukti die Befreiung von diesen Beschränkungen – wir können wachsen, Grenzen überwinden und uns verbinden, mit anderen, mit dem, was größer ist als wir selbst.
JIVAMUKTI-YOGA zeichnet sich durch eine herausfordernde, fließende körperliche Asana-Praxis aus und beruht auf fünf Säulen:
AHIMSA
Gewaltlosigkeit – Grundlage unserer Yogapraxis ist ein von Mitgefühl und Freundlichkeit geprägter Umgang mit allen anderen.Dazu gehört auch eine vegetarisch-vegane Ernährung.
BHAKTI
Liebevolle Hingabe – wir sehen alle Lebewesen als Teil des großen Ganzen. So suchen wir nicht nach Unterschieden, sondern nach Gemeinsamkeiten. Hingebungsvoller Umgang mit allen ist unser Ziel – das üben wir inner- und außerhalb unserer geschützten Räume.
DHYANA
Meditation – Neben der Asana-Praxis auf der Matte ist die körperliche und geistige Ruhe, die Einkehr in die Stille, ein wesentlicher Schritt unseres Yoga-Wegs.
SHASTRA
Studium der Schriften – Yoga ruht auf einer reichen Philosophie, die wir auch in unseren Klassen vermitteln, unter anderem durch das Chanten von Mantras.
NADA
Klang – Wir singen, lauschen unserem inneren Klang und unterstützen unsere Yoga-Klassen mit Musik, die sowohl aktivieren und Energie geben als auch zur Entspannung einladen kann. Zudem lehren wir vor allem durch das Wort und weniger durch Demonstration.
Bei alledem gilt: Alles kann, nichts muss.
Du bist bei uns herzlich eingeladen, DEIN YOGA zu üben. Wir unterrichten alle in derjenigen Methode oder angelehnt an eine Methode, die wir für uns als sinn- und freudvoll erfahren haben und die wir selbst üben – und du entscheidest, was für dich gut ist. Und das in jeder Yoga-Klasse aller Levels.
JIVAMUKTI BASIC
Jeder kann mitmachen – es kann aber auch mal physisch herausfordernd werden – je nach gewohnten Bewegungsmustern.
Alles wird hier aber genau erklärt und jeder hat etwas mehr Zeit, um sich zu orientieren.
JIVAMUKTI MEDIUM
Du hast schon ein bisschen Yoga-Erfahrung und weißt, was der Hund und ein Vinyasa ist, alles wird hier moderater geübt als in einer „OPEN“.
JIVAMUKTI OPEN
Normaler Yoga-Asana-Unterricht mit Atem, Bandha und Vinyasa.
Alle sonstigen Formate sollten als Vorbereitung und Heranführung an diese Art des Übens verstanden werden.
Letztlich zeigt die Erfahrung – und da haben wir seit über 20 Jahren Tausende Übende begleitet – dass der Yoga wirklich wirkt – in allen Bereichen des Lebens, wenn er denn konsequent geübt wird.
SPIRITUAL WARRIOR
Eine einstündige Sequenz, die ein fester Bestandteil der Jivamukti Tradition darstellt. Hier übt ihr in einer Stunde so, dass physisch und energetisch Ausgleich im Körper hergestellt wird und alle Aspekte einer ausgewogene Yoga Stunde miteinbezogen werden.
ICPs – IN CLASS PRIVATES
Besuche eine reguläre Klasse und übe in der Gruppe während du von Beginn bis zum Ende von einem zweiten Lehrer assistiert wirst. Egal ob im Sitzen, Stehen oder im Vinyasa-Fluss, die Hände deines Lehrers tragen und leiten dich durch die Yogastunde. Auf diesem Wege kannst du deine Asana-Praxis völlig neu kennenlernen und vertiefen. Die ICP findet ihren Abschluss in einer ausgeprägten Entspannungsmassage. ICPs sind sowohl für Beginner, als auch für fortgeschrittener Schüler geeignet und können in allen regulären Klassen dazu gebucht werden. Entscheide selbst, von welchem Lehrer du die ICP empfangen möchtest oder lass dich überraschen.
Sprich uns im Studio an oder schreib eine Mail, wenn du Interesse hast.
BHAKTI YOGA
BHAKTI bedeutet Hingabe und steht für das Leben im Bewusstsein der liebenden Verbindung mit Gott.
Fokus der BHAKTI-Praxis sind das Rezitieren heiliger Namen (Japa) sowie das Chanten in Ruf und Antwort (Kirtan).
KIRTAN
KIRTAN steht für das Singen von Mantren in Ruf und Antwort.
Es ist wichtiger Bestandteil des BHAKTI-YOGA, aber auch die JIVAMUKTI-Tradition empfiehlt KIRTAN als regelmäßige Praxis, um das Bewusstsein positiv zu beeinflussen und die Energiebahnen (Nadis) durch positive Schwingungen zu reinigen.
MEDITATION
MEDITATION (Dhyana) ist ein Zustand von Stille und reinem Bewusstsein, der durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen (Dharana) erreicht werden kann. Aktive und stille Techniken unterstützen dabei, den Geist zu fokussieren und das Gedankenkarussell anzuhalten.
PRANAYAMA
PRANAYAMA bedeutet „Atem kontrollieren, um Lebensenergie zu gewinnen“. Durch zielgerichtete Atemtechniken kann das Bewusstsein positiv beeinflusst und Körper und Geist zusammengeführt werden.
SATSANG
SATSANG, auch übersetzt als „wahre Gemeinschaft“, steht für ein Zusammensein mit Gleichgesinnten, die sich über Themen des Yoga austauschen. Das gemeinsame Leben und Reflektieren von yogischen Inhalten und Einstellungen ist ein wichtiger Bestandteil gelebter Yoga-Praxis.
YIN-YOGA
YIN-YOGA ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen – als Yang bezeichnet. Hier werden Asanas sehr lange gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. YIN-YOGA ist eine Praxis, in der Asanas ohne Einsatz von Muskelkraft mehrere Minuten gehalten werden. Die Wirkung zielt auf die tieferen Bindegewebsschichten im Bereich von Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule, die in den aktiven Yoga-Stilen nicht oder kaum erreicht werden.
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